Їжа — не режим,
а стиль життя

Відкрийте для себе силу натурального харчування. GREYVINE допомагає знайти баланс між смаком, користю та енергією, яка потрібна вашому тілу щодня.

Почати зміни

Про GREYVINE

GREYVINE — це філософія розумного харчування, яка базується на глибокому розумінні мікронутрієнтів та їхнього впливу на організм. Ми віримо, що правильне харчування — це не обмеження, а усвідомлений вибір на користь якості життя.

Наша місія — допомогти вам зрозуміти, як вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини формують ваше самопочуття, настрій та продуктивність. Ми поєднуємо сучасні наукові дослідження з практичними рекомендаціями.

GREYVINE — це про зрілий підхід до здоров'я, де немає місця екстремальним дієтам чи тимчасовим рішенням. Тільки стабільність, баланс і природне зростання вашого потенціалу.

Натуральні продукти та здорове харчування

Три кроки до нової енергії

01

Аналіз раціону

Почніть з усвідомлення того, що ви споживаєте щодня. Веденням харчового щоденника ви зможете побачити реальну картину свого раціону та виявити дефіцити важливих нутрієнтів.

Звертайте увагу на різноманітність продуктів: чим більше кольорів на вашій тарілці, тим ширший спектр вітамінів та мінералів отримує організм.

💡 Порада: Розпочніть з одного зеленого овоча на день — це простий крок до балансу.

02

Створення основи

Сформуйте базу з цільних продуктів: овочі, фрукти, горіхи, насіння, цільнозернові та якісні джерела білка. Це фундамент, на якому будується ваше здоров'я.

Замініть оброблені продукти натуральними альтернативами. Наприклад, білий рис на бурий, звичайні макарони на цільнозернові, цукор на фрукти чи мед.

Важливо не просто вилучити шкідливе, а додати корисне. Так ви природно витіснять менш поживні продукти з раціону.

💡 Факт: Регулярне вживання горіхів покращує роботу серцево-судинної системи.

03

Моніторинг змін

Спостерігайте за реакцією свого організму. Більше енергії, кращий сон, стабільний настрій — це ознаки того, що ви на правильному шляху.

Ведіть нотатки про свій самочуття, рівень енергії протягом дня, якість сну. Це допоможе зрозуміти, які продукти працюють для вас найкраще.

Не очікуйте миттєвих результатів — організму потрібен час на адаптацію. Перші помітні зміни зазвичай відбуваються через 2-3 тижні регулярного дотримання нового раціону.

💡 Порада: Робіть фото свого раціону — візуальний контроль дуже ефективний.

Твій щоденний раціон

Збалансоване харчування — це не лише калорії, а й правильне співвідношення мікронутрієнтів. Нижче наведено приклад продуктів, які забезпечують організм усім необхідним для продуктивного дня.

Ключові продукти та їхня користь

Авокадо ✓ Вітамін E, К, калій
Шпинат ✓ Залізо, магній, фолати
Лосось ✓ Омега-3, білок, вітамін D
Чорниця ✓ Антиоксиданти, вітамін C
Волоські горіхи ✓ Омега-3, мідь, селен
Броколі ✓ Вітамін C, К, клітковина
Кіноа ✓ Білок, клітковина, магній
Солодкий перець ✓ Вітамін C, А, антиоксиданти

Комбінування для максимальної користі

Ранок: Вівсянка з чорницею та волоськими горіхами — заряд енергії та антиоксидантів.

День: Салат зі шпинатом, авокадо та лососем — повний комплекс омега-3 та вітамінів.

Вечір: Кіноа з броколі та солодким перцем — легке засвоєння та підтримка організму.

Прогрес здоров'я

Правильне харчування впливає на всі аспекти вашого життя. Ось середні показники покращення самопочуття, які спостерігають люди після переходу на збалансований раціон протягом місяця.

82%

Енергія

Відчуття бадьорості протягом дня, відсутність різких спадів енергії після їжі, легкість у виконанні повсякденних завдань.

75%

Сон

Швидше засинання, глибший та якісніший сон, природне пробудження без почуття втоми, покращення циркадних ритмів.

88%

Настрій

Стабільний емоційний фон, позитивне мислення, менше стресу, краща концентрація та продуктивність у роботі.

Здоровий спосіб життя та енергія

Наукові факти про мікронутрієнти

Дослідження показують, що дефіцит магнію спостерігається у більш ніж 50% населення, що призводить до підвищеної втоми та порушення сну. Регулярне вживання продуктів, багатих на магній (шпинат, мигдаль, темний шоколад), допомагає відновити баланс.

Омега-3 жирні кислоти грають ключову роль у роботі мозку та серця. Вони сприяють покращенню когнітивних функцій, пам'яті та концентрації уваги.

Вітамін D, який синтезується під впливом сонячного світла, критично важливий для імунітету та настрою. У зимовий період його можна отримувати з жирної риби, яєць та збагачених продуктів.

Плани харчування

Оберіть план, який відповідає вашим потребам та рівню готовності до змін. Кожен план розроблений з урахуванням принципів збалансованого харчування та забезпечення організму всіма необхідними нутрієнтами.

Green Start

1 200 ₴

Базовий план адаптації

  • ✓ Персональний розбір вашого поточного раціону
  • ✓ Список рекомендованих продуктів та їхніх альтернатив
  • ✓ Базові принципи комбінування мікронутрієнтів
  • ✓ Гайд з покупок: як обирати якісні продукти
  • ✓ Доступ до бази рецептів на 14 днів
Обрати план
ПОПУЛЯРНИЙ

Vital Core

2 800 ₴

Детальний тижневий гайд

  • ✓ Все з плану Green Start
  • ✓ Індивідуальний 28-денний план харчування
  • ✓ Розрахунок калорійності та співвідношення макронутрієнтів
  • ✓ Детальний розбір впливу мікронутрієнтів на організм
  • ✓ Рекомендації щодо добавок (за потреби)
  • ✓ Список покупок на кожен тиждень
  • ✓ Онлайн-підтримка в чаті протягом місяця
Обрати план

Silver Power

5 500 ₴

Індивідуальний моніторинг

  • ✓ Все з плану Vital Core
  • ✓ Персональна консультація з нутриціологом (90 хв)
  • ✓ Щотижневий аналіз прогресу та корекція плану
  • ✓ Розширена база рецептів (200+ варіантів)
  • ✓ Рекомендації з урахуванням сезонності продуктів
  • ✓ Пріоритетна підтримка 24/7
  • ✓ Доступ до закритої спільноти однодумців
Обрати план

Не впевнені, який план обрати? Зв'яжіться з нами — ми допоможемо визначитись!

Відгуки людей, які вже спробували

О

Олена Коваленко

Маркетолог, 34 роки

"Після місяця роботи з GREYVINE я нарешті позбулась постійної втоми, яка мене переслідувала останні кілька років. Раніше я думала, що це просто стрес на роботі, але виявилось, що мій раціон був дуже незбалансованим."

"Тепер я розумію, як важливі магній та омега-3 для енергії. Сплю краще, працюю продуктивніше, і навіть настрій став стабільнішим. Дякую за індивідуальний підхід!"

★★★★★
М

Максим Шевченко

IT-спеціаліст, 29 років

"Як людина, яка проводить по 10-12 годин за комп'ютером, я завжди страждав від відсутності концентрації після обіду та постійного бажання солодкого. GREYVINE допомогли мені перебудувати харчування без екстремальних обмежень."

"План Vital Core виявився ідеальним — я отримав детальні інструкції, зрозумів, як правильно комбінувати продукти, і вже через два тижні відчув різницю. Рекомендую всім, хто працює розумово!"

★★★★★
Т

Тетяна Лисенко

Дизайнерка, 41 рік

"Я довго шукала не чергову дієту, а дійсно розумний підхід до харчування. GREYVINE — це саме те! Мені подобається, що тут немає заборон і жорстких правил, натомість є розуміння того, як працює організм."

"Особливо цінним для мене виявився блок про мікронутрієнти — тепер я знаю, які продукти дають мені енергію, а які краще їсти ввечері. Моє самопочуття значно покращилось, і я відчуваю себе молодшою!"

★★★★★

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемось з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальний план харчування.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності